Cabillaud en Papillote au Lait de Coco : recette Anti-âge

Cabillaud en Papillote au Lait de Coco : recette Anti-âge

Par / / 2 minutes de lecture / Bien manger, Recettes bien-être / Lait de coco Rééquilibrage hormonal Risotto sans lactose
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bien-être - Promotion standard

Embarquons pour un voyage culinaire plein de douceur avec notre recette de cabillaud en papillote au lait de coco. Ce plat n’est pas seulement délicieux, il est aussi une petite fontaine de jouvence, grâce à ses ingrédients aux propriétés anti-âge. Le lait de coco apporte une saveur délicate et exotique, tandis que le cabillaud, riche en oméga-3, est un véritable allié pour votre peau. Alors, en route pour un délice sain et gourmand !

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).

Étape 2

Rincez et séchez les filets de cabillaud. Assaisonnez-les avec du sel et du poivre.

Étape 3

Émincez la citronnelle finement et zestez doucement le gingembre à l’aide d’un zesteur.

Étape 4

Découpez en rectangles les feuilles de bananier, assez grands pour envelopper le poisson.

Étape 5

Placez un filet de cabillaud sur chaque feuille, ajoutez une cuillère à soupe de lait de coco, parsemez de citronnelle et de gingembre.

Étape 6

Repliez chaque feuille de bananier ou papier aluminium pour envelopper le poisson et fermez-la bien pour former une papillote.

Étape 7

Disposez les papillotes dans un plat allant au four et enfournez pendant environ 20 minutes.

Étape 8

Servez chaud avec du riz basmati en accompagnement.

Eloïse Charpentier

Mon astuce de chef

Pour plus de saveur, laissez mariner le cabillaud dans le lait de coco et les épices pendant une heure avant la cuisson. Cela permet au poisson de s’imprégner des arômes, rendant le plat encore plus savoureux.

Accord mets et vins

Un blanc sec comme un sancerre ou un chardonnay se marierait parfaitement avec la douceur du lait de coco et la délicatesse du cabillaud.

L’info en plus

La cuisson en papillote est une technique où les aliments cuisent à l’étouffée dans une enveloppe hermétique, préservant ainsi les saveurs et les nutriments. Cette méthode est une manière saine et légère de savourer vos plats.

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Comment présenter

Présentez votre cabillaud en papillote au lait de coco sur une assiette colorée pour créer un joli contraste avec le blanc du poisson. Pour une touche d’élégance, décorez avec quelques herbes fraîches et servez avec une petite coupelle de sauce soja sur le côté.

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