Idées de smoothies énergisants pour bien commencer la journée

Idées de smoothies énergisants pour bien commencer la journée

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Imagine un matin où tu te lèves plein d’énergie, prêt à accomplir toutes tes tâches avec enthousiasme. Un bon smoothie énergisant est la clé pour bien démarrer ta journée. Facile à préparer et rempli de bonnes choses, il t’apportera tout ce qu’il faut pour te sentir en pleine forme !

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Verse le lait d’amande dans le blender. Si tu n’as pas de blender, tu pourrais utiliser un mixer, mais un blender donne de meilleurs résultats.

Étape 2

Ajoute la poudre de spiruline, les protéines et le sirop d’agave.

Étape 3

Ensuite, ajoute les graines de chia. Ces petites graines sont pleines de fibres et de protéines.

Étape 4

Mix le tout jusqu’à obtenir une texture homogène. Si le smoothie te parait trop épais, ajoute un peu plus de lait d’amande.

Étape 5

Sers frais dans de jolis verres pour en profiter pleinement !

Eloïse Charpentier

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus onctueux, ajoute un demi avocat. Il donnera une texture crémeuse inégalée, tout en étant riche en bonnes graisses.

Thé vert glacé

Un thé vert glacé accompagnera parfaitement ce smoothie en ajoutant une touche de fraîcheur. De plus, ses bienfaits anti-oxydants complèteront ceux des ingrédients de ton smoothie.

L’info en plus

Le smoothie est originaire des États-Unis et est devenu populaire dans les années 1960. Il a depuis conquis le monde entier grâce à sa simplicité et ses innombrables variantes diététiques.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter

Présente ton smoothie dans des verres hauts et fins pour un effet chic et moderne. Ajoute une paille en acier inoxydable réutilisable pour une touche écologique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Sixby Verre à Eau - Long drink - Ouzo - Raki Classic (Lot de 6) 22cl / 220ml - Lavable au Lave-vaisselle
    ✅ Content: 220ml / 22cl à ras bord ✅ Quantité: Lot de 6 pièce ✅ Ø 53 mm, hauteur 152 mm ✅ Matériel: verre, Sans ligne de remplissage ✅ Au lave-vaisselle
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  • Krosno Verre à Boisson Eau | Lot 6 Verres | 200 ml | Pure Collection | A Destination des Particuliers et des Professionnels, au Quotidien comme dans le Domaine Êvénementiel | Lavable au Lave-vaisselle
    VERRE DE HAUTE QUALITÉ – Notre verre est transparent. Il permet un parfait examen du contenu et souligne la couleur des breuvages servis. LOT DE 6 VERRES – Ce lot est destiné au service des boissons fraîches ou alcoolisées. Vous pouvez l'offrir comme cadeau. FORME ÉLÉGANTE – Ces verres hauts, faciles à utiliser au quotidien, embellissent à merveille chaque table. CAPACITÉ 200 ML – Ce verre est d'une hauteur de 151 mm et d'un diamètre de 52 mm. Sa capacité est de 200 ml. Il est conçu en verre transparent. Il peut passer au lave–vaisselle. FABRICANT DE VERRE EUROPÉEN – La société Krosno est un fabricant de verre européen reconnu, spécialisé dans la création d’articles élégants pour agrémenter les tables du monde entier. Le verre proposé est d’une qualité exceptionnelle. Tous les articles sont fabriqués par des artisans parfaitement formés et dévoués à leur travail. Chaque article de la marque Krosno est exceptionnel.
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  • WOLMIK Pailles en acier inoxydable 304, réutilisables, lot de 3 pailles métalliques pour boissons, avec brosses de nettoyage, respectueuses de l’environnement, non toxiques, lavables, idéales pour
    Facile à nettoyer : Pailles à boire comprenant 4 pièces : une paille boba élargie de 12 mm / 0,47 pouce, une paille droite de 6 mm / 0,24 pouce, une paille courbée de 6 mm / 0,24 pouce et une brosse de nettoyage pratique de 200 mm / 7,87 pouces. La longueur de trois pailles est de 215 mm. Ces pailles en métal passent au lave-vaisselle, il suffit de les rincer à l'eau chaude et de les nettoyer avec un nettoyant pour pailles sans perdre leur couleur d'origine. Pailles en acier inoxydable de qualité supérieure : les pailles réutilisables sont fabriquées en acier inoxydable 304, assurant durabilité et résistance à la rouille et à la corrosion, sans goût métallique ou chimique. Parfait pour profiter de vos boissons préférées en toute sécurité et de manière durable. Fabriquées avec précision et soin : nos pailles en acier inoxydable sont disponibles en deux formes polyvalentes : courbées et droites. Chaque paille dispose d'un bord lisse et poli, assurant une expérience de boisson confortable et sûre sans aucun risque de dommages aux lèvres, ce qui la rend adaptée pour les enfants et les adultes. Polyvalentes et pratiques : les pailles métalliques réutilisables sont conçues pour fournir une solution écologique et durable répondant à tous vos besoins en matière de boisson. Que vous profitiez d'un café froid rafraîchissant, d'un thé glacé apaisant, d'un milkshake crémeux, d'un smoothie nutritif, d'un cocktail festif ou même d'un délicieux thé aux bulles. Écologique et portable : Conçues pour s’adapter aux verres de 20-30 oz, nos pailles en métal sont une alternative plus sûre et plus durable aux pailles en plastique et en verre. Chaque lot comprend un étui de transport en coton pour une portabilité facile, vous permettant de transporter et nettoyer vos pailles en déplacement.
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  • Ithyes Lot de 10 pailles réutilisables en acier inoxydable, longues pailles en métal, brosse de nettoyage, lavable, convient pour jus et boissons, 265 mm/215 mm (argent)
    Ces pailles sont fabriquées en acier inoxydable 18/8 de qualité supérieure. La technologie de polissage rend la paille plus lisse et plus lumineuse sans se gratter les mains et la bouche. 4 types de pailles avec des spécifications différentes peuvent satisfaire l'utilisation de différents types de boissons. Ces pailles conviennent aux gobelets de 20 oz et 30 once. Ils sont parfaits pour déguster du jus, des cocktails, du café, du soda et de la limonade. Les pailles sont toutes stockées dans un sac en toile facile à transporter et très bien pour les pique-niques, les fêtes, les voyages et le bureau. Équipé d'une brosse de nettoyage en nylon, les pailles peuvent être nettoyées et réutilisées après utilisation. Une paille en acier inoxydable peut remplacer 600 pailles en plastique, ce qui vous permet d'économiser plus d'argent et de réduire l'utilisation de plastique. Ces pailles sont tout aussi belles dans des cocktails ou des jus colorés et peuvent être amusantes. Cadeau idéal pour vos amis.
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