Les brochettes de cabillaud accompagnées d’une salade de pâtes sont une option délicieuse et nutritive pour ceux qui cherchent à maintenir un teint éclatant et une peau jeune. Ce plat regorge d’oméga-3, de vitamines et de minéraux essentiels qui aident à ralentir le processus de vieillissement. Facile à préparer et à cuire, cette recette est idéale pour un repas en famille ou entre amis.
30 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Découper le cabillaud en cubes d’environ 3 cm et les placer dans un bol.
Étape 2
Ajouter l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail en poudre, le curcuma, le gingembre et la coriandre. Assaisonner de sel et de poivre. Mélanger délicatement pour bien enrober le poisson.
Étape 3
Laisser mariner au réfrigérateur pendant 15 minutes pour que les saveurs se développent.
Étape 4
Pendant ce temps, cuire les pâtes complètes dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Égoutter et laisser refroidir.
Étape 5
Enfiler les morceaux de cabillaud marinés sur les brochettes en métal.
Étape 6
Préchauffer le grill électrique et cuire les brochettes pendant environ 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour qu’elles soient dorées de chaque côté.
Étape 7
Mélanger les pâtes refroidies avec un filet d’huile d’olive, un peu de jus de citron supplémentaire et assaisonner au goût.
Étape 8
Disposer les brochettes de cabillaud sur un plat et servir avec la salade de pâtes.
Mon astuce de chef
Pour une cuisson optimale, assurez-vous que le grill est bien chaud avant d’y poser les brochettes. Cela permettra de bien saisir le poisson sans le dessécher.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec, comme un Sauvignon Blanc, accompagne parfaitement ce plat en soulignant la fraîcheur du cabillaud et des agrumes.
Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, essentiels pour une peau saine et rayonnante. Cette recette s’inspire des cuisines méditerranéennes, connues pour leurs bienfaits sur la santé et la longévité.
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Comment présenter
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