Banana bread au peanut butter : recette délicieuse et facile

Banana bread au peanut butter : recette délicieuse et facile

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bien-être - Promotion standard

Le banana bread au peanut butter s’est imposé ces dernières années comme l’un des gâteaux les plus plébiscités dans les cuisines du monde entier. Né aux États-Unis pendant la Grande Dépression, ce pain sucré à la banane a su traverser les décennies pour s’inviter aujourd’hui sur toutes les tables du petit-déjeuner et du goûter. Moelleux, généreux et réconfortant, il gagne ici une dimension supplémentaire grâce à l’ajout de beurre de cacahuète, qui lui confère une richesse en goût absolument irrésistible. Bonne nouvelle : cette recette est à la portée de tous, même des cuisiniers les plus débutants. Alors, enfilez votre tablier !

15 minutes

55 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Plat énergétique Riche en sucres Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce banana bread au peanut butter est un dessert énergétique et gourmand, très riche en graisses et en sucres, typique des pâtisseries réconfortantes.
Protéines : L'apport protéique est modéré à bon grâce au beurre de cacahuète et au chocolat noir, avec environ 10, 5 g pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel reste acceptable à 1, 16 g pour 100 g, provenant principalement de la levure et du beurre de cacahuète.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique élevée et de sa teneur importante en sucres et graisses saturées.

Par 100 g de recette
542 kcal
Prot. 10.5 g — Gluc. 64.4 g — Lip. 27.7 g
Par portion (4 parts)
695 kcal
Prot. 13.4 g — Gluc. 82.5 g — Lip. 35.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 542 kcal
Lipides
Matières grasses 27.7 g
dont acides gras saturés 14.9 g
Glucides
Glucides totaux 64.4 g
dont sucres 28 g
Autres
Protéines 10.5 g
Fibres 3.4 g
Sel 1.16 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffage du four

Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante. Chaleur tournante : mode de cuisson où un ventilateur fait circuler l’air chaud de manière uniforme dans le four, ce qui garantit une cuisson homogène. Pendant ce temps, beurrez généreusement votre moule à cake et farinez-le légèrement pour éviter que le gâteau n’accroche. C’est une étape simple mais essentielle — ne la sautez pas !

2. Préparation des bananes

Épluchez vos 3 bananes bien mûres et écrasez-les à la fourchette dans un grand saladier jusqu’à obtenir une purée lisse et homogène. Homogène : qui a une texture uniforme, sans morceaux. Plus vos bananes sont mûres (avec des taches noires sur la peau), plus elles seront sucrées et parfumées. C’est le secret d’un banana bread savoureux !

3. Mélange des ingrédients humides

Ajoutez à la purée de bananes le beurre de cacahuète, l’huile de coco fondue, le lait végétal et l’extrait de vanille. Mélangez bien à l’aide d’une spatule en silicone ou d’un batteur électrique jusqu’à ce que l’ensemble soit parfaitement incorporé. Incorporé : bien mélangé de façon à ce qu’il n’y ait plus de séparation visible entre les ingrédients.

4. Ajout des ingrédients secs

Dans un autre saladier, mélangez la farine, le sucre roux, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Versez ensuite ce mélange sec dans le saladier contenant les ingrédients humides. Mélangez délicatement, sans trop travailler la pâte — quelques grumeaux, c’est tout à fait normal et même souhaitable ! Grumeaux : petits amas de farine non totalement dissous dans la pâte. Trop mélanger rendrait le gâteau dense et caoutchouteux.

5. Ajout des pépites de chocolat

Incorporez les pépites de chocolat noir à la pâte en les pliant délicatement à l’aide de la spatule. Plier : technique qui consiste à mélanger en effectuant des mouvements doux de bas en haut pour ne pas casser la texture de la pâte. Réservez-en quelques-unes pour les disposer sur le dessus avant d’enfourner — c’est beau et gourmand à la fois !

6. Cuisson

Versez la pâte dans le moule à cake préparé et lissez la surface avec la spatule. Parsemez les pépites réservées sur le dessus. Enfournez pour 50 à 55 minutes. Pour vérifier la cuisson, plantez la lame d’un couteau au centre du gâteau : si elle ressort sèche, c’est cuit ! Test du couteau : technique classique de vérification de la cuisson d’un gâteau. Si le dessus dore trop vite, couvrez-le d’une feuille de papier aluminium.

7. Refroidissement

Sortez le banana bread du four et laissez-le reposer 10 minutes dans son moule avant de le démouler délicatement sur une grille de refroidissement. Grille de refroidissement : ustensile qui permet à l’air de circuler sous le gâteau pour qu’il refroidisse uniformément sans que le fond ne devienne humide. Attendez qu’il soit bien tiède avant de le trancher — c’est le moment le plus difficile, mais la patience est récompensée !

Sophie Beaumanoir

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : si vous souhaitez un cœur encore plus fondant au beurre de cacahuète, déposez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète au centre de la pâte dans le moule avant d’enfourner. Lors de la cuisson, il se fondra dans la mie pour créer un effet de surprise absolument délicieux. Vous pouvez également faire des petits tourbillons (swirls : motifs décoratifs réalisés en faisant tournoyer deux mélanges avec la pointe d’un couteau) en surface pour un rendu visuel très élégant.

Quelle boisson avec ce banana bread ?

Ce banana bread au peanut butter se marie à merveille avec un café latte bien crémeux ou un chocolat chaud maison. Pour les amateurs de boissons plus légères, un thé chai aux épices (chai : thé indien infusé avec des épices comme la cannelle, le gingembre et la cardamome) apportera une belle complémentarité aromatique. Pour les enfants, un grand verre de lait végétal à la vanille sera parfait.

L’info en plus

L’histoire du banana bread remonte aux années 1930 aux États-Unis, en pleine Grande Dépression. À une époque où rien ne se gaspillait, les ménagères américaines ont eu l’ingénieuse idée d’utiliser les bananes trop mûres pour confectionner ce pain sucré. La recette a connu un regain d’intérêt fulgurant lors des confinements de 2020, devenant le symbole mondial de la cuisine maison et du réconfort. Aujourd’hui, le banana bread au beurre de cacahuète est une déclinaison particulièrement appréciée qui allie les saveurs douces de la banane à la richesse protéinée du peanut butter.

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Comment présenter et servir le banana bread ?

Tranchez le banana bread en belles tranches régulières d’environ 2 cm d’épaisseur à l’aide d’un couteau à pain cranté. Disposez les tranches sur un plat de présentation en bois ou en ardoise pour un effet rustique et chaleureux très tendance. Vous pouvez ajouter une légère noisette de beurre de cacahuète sur chaque tranche au moment de servir, ainsi qu’un filet de miel ou quelques rondelles de banane fraîche pour la décoration. Servez à température ambiante ou légèrement tiède pour une texture optimale.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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