Dans notre quête de jeunesse éternelle, la cuisine joue un rôle crucial. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette savoureuse et riche en antioxydants : le blanc de poulet grillé accompagné de tagliatelles de courgettes et d’abricots. Ce plat, facile à préparer, est une véritable ode à la fraîcheur et à la légèreté. Suivez nos conseils pour réaliser ce mets qui ravira vos papilles tout en prenant soin de votre santé.
30 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par préparer les tagliatelles de courgettes à l’aide d’un spiraliseur. Réservez.
Étape 2
Taillez les abricots secs en petits morceaux.
Étape 3
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le miel, le jus de citron, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Ajoutez les morceaux d’abricots et mélangez bien.
Étape 4
Badigeonnez les blancs de poulet avec la marinade préparée et laissez reposer pendant 15 minutes.
Étape 5
Faites chauffer le grill en fonte à feu moyen et faites-y griller les blancs de poulet pendant environ 10 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.
Étape 6
Pendant ce temps, faites revenir les tagliatelles de courgettes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive pendant 5 minutes.
Étape 7
Ajoutez les amandes effilées aux courgettes et mélangez délicatement.
Étape 8
Servez les blancs de poulet grillés avec les tagliatelles de courgettes aux abricots et amandes.
Mon astuce de chef
Pour un goût encore plus prononcé, laissez mariner le poulet toute une nuit au réfrigérateur. Cela permettra aux saveurs de bien s’imprégner.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec et fruité, comme un sauvignon blanc, accompagnera parfaitement ce plat en mettant en valeur la fraîcheur des ingrédients.
Origine : Ce plat associe des ingrédients méditerranéens reconnus pour leurs bienfaits sur la santé et leur apport en nutriments anti-âge.
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Comment présenter
Servez ce plat dans une assiette creuse blanche pour mettre en valeur les couleurs vives des ingrédients. Disposez les tagliatelles de courgettes en nid au centre de l’assiette et placez le blanc de poulet par-dessus. Parsemez d’amandes effilées pour une touche finale croquante.
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