Brownie Vegan : recette gourmande et saine

Brownie Vegan : recette gourmande et saine

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bien-être - Promotion standard

Le brownie vegan s’impose aujourd’hui comme une alternative sérieuse au classique gâteau au chocolat. Riche, fondant, gourmand à souhait, il prouve que l’on peut se faire plaisir sans recourir aux œufs ni au beurre. À l’heure où les régimes alimentaires évoluent, cette recette répond à une demande croissante : manger sain sans sacrifier le plaisir. Préparez-vous à découvrir un dessert qui réconcilie tout le monde autour de la table, vegans et non-vegans confondus.

15 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Riche en sucres Source de fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce brownie vegan est un dessert très énergétique et riche, dominé par les lipides et les sucres, typique d'une pâtisserie gourmande.
Protéines : L'apport protéique est modéré (6, 5 g pour 100 g), provenant principalement de la purée d'amande et du cacao.
Sel : La teneur en sel est faible à modérée (0, 38 g pour 100 g), due surtout à la levure chimique.

À consommer occasionnellement en tant que dessert, idéalement en portion modérée. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
382 kcal
Prot. 6.5 g — Gluc. 37.6 g — Lip. 23.7 g
Par portion (4 parts)
596 kcal
Prot. 10.2 g — Gluc. 58.6 g — Lip. 37 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 382 kcal
Lipides
Matières grasses 23.7 g
dont acides gras saturés 12.1 g
Glucides
Glucides totaux 37.6 g
dont sucres 21.6 g
Autres
Protéines 6.5 g
Fibres 4.5 g
Sel 0.38 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffage du four

Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une diffusion homogène de la chaleur dans le four, ce qui garantit une cuisson uniforme de votre brownie. Pendant que le four chauffe, tapissez votre moule à brownie de papier cuisson en laissant dépasser les bords : cela vous permettra de démouler facilement sans abîmer votre gâteau. C’est une astuce simple mais très efficace !

2. Mélange des ingrédients liquides

Dans un grand saladier, versez l’huile de coco préalablement fondue (si elle est solide, faites-la fondre quelques secondes au micro-ondes), la purée d’amande et le lait d’avoine. Ajoutez l’extrait de vanille liquide et le sucre de coco. Fouettez énergiquement l’ensemble pendant environ 2 minutes jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène. Homogène signifie que tous les ingrédients sont parfaitement mélangés, sans grumeaux ni traces de séparation.

3. Incorporation des ingrédients secs

Dans le même saladier, tamisez directement la farine de riz complète, le cacao en poudre et la levure chimique. Tamiser, c’est passer les poudres à travers une passoire fine pour éviter les grumeaux et aérer la préparation. Ajoutez la pincée de sel. Mélangez délicatement à l’aide de votre spatule en silicone avec des mouvements circulaires du bas vers le haut. Ne mélangez pas trop vigoureusement : l’objectif est d’incorporer les poudres sans trop travailler la pâte.

4. Ajout des pépites de chocolat

Incorporez les pépites de chocolat noir vegan à la pâte en les répartissant bien. Gardez-en une petite poignée de côté pour les disposer sur le dessus du brownie avant d’enfourner. Cela donnera un aspect gourmand et généreux à votre gâteau. Versez ensuite la pâte dans votre moule préparé et lissez la surface à l’aide de la spatule en silicone.

5. Cuisson du brownie

Enfournez votre brownie pour 22 à 25 minutes à 180 °C. Attention : un brownie réussi doit rester légèrement tremblotant au centre à la sortie du four. Ne cherchez pas à le cuire davantage ! C’est ce qui lui donnera ce cœur fondant si caractéristique. Tremblotant signifie que le centre bouge légèrement lorsque vous secouez doucement le moule, comme une gelée. Laissez-le refroidir au moins 20 minutes avant de démouler et de découper.

Eloïse Charpentier

Mon astuce de chef

Pour un brownie encore plus fondant, ajoutez 2 cuillères à soupe de compote de pommes non sucrée à votre préparation liquide. La compote joue le rôle de liant naturel et apporte une texture moelleuse incomparable. C’est une technique utilisée par de nombreux pâtissiers vegans professionnels pour remplacer les œufs tout en conservant le moelleux.

Boisson conseillée

Ce brownie vegan se marie à merveille avec un lait d’avoine chaud légèrement sucré ou un chocolat chaud vegan préparé avec du lait de noisette. Pour les adultes, un thé noir de type Assam ou un café long légèrement corsé viendront équilibrer la richesse chocolatée du brownie avec leurs notes légèrement amères.

L’info en plus

Le brownie est né aux États-Unis à la fin du XIXe siècle. La légende raconte qu’un pâtissier de Chicago aurait oublié d’incorporer la levure dans son gâteau au chocolat, donnant naissance à ce carré dense et fondant devenu iconique. Aujourd’hui, la version vegan du brownie connaît un essor considérable, portée par une prise de conscience croissante des consommateurs sur leur alimentation. En remplaçant les œufs et le beurre par des ingrédients d’origine végétale, on obtient un dessert tout aussi gourmand, mais plus respectueux de l’environnement et adapté à davantage de régimes alimentaires.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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    DESCRIPTION : Zenker vous propose ce moule à brownie ou moule carré. Dans notre moule carré de 5 cm de hauteur vous pourrez préparer vos brownies ! Ce moule est parfait pour cuisiner un plat salé également. Dans notre moule carré vous pourrez également réaliser des gratins comme des lasagnes par exemple ! CONSEILS : Notre moule à brownie ne passe pas au lave-vaisselle. Ne coupez pas directement dans le moule à brownie et graissez-le avant d'y verser la préparation. Laissez le brownie refroidir au moins 10 minutes avant de le démouler. Notre moule résiste à une chaleur allant jusqu'à 230°C. COMPOSITION : Acier inoxydable avec un revêtement en téflon anti-adhérent. DIMENSIONS : 27 x 26 x 5 cm. CONTENU : 1 x moule à brownie carré 26 cm. GARANTIE : Fabriqué en Allemagne, garanti 5 ans.
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Comment présenter votre brownie vegan ?

Découpez le brownie en 4 parts généreuses à l’aide d’un couteau bien aiguisé essuyé entre chaque coupe pour des tranches nettes. Disposez chaque part sur une assiette à dessert en ardoise ou une assiette blanche mate pour faire ressortir la couleur intense du chocolat. Saupoudrez légèrement de cacao en poudre à l’aide d’une petite passoire fine pour un effet visuel élégant. Vous pouvez accompagner chaque part d’une quenelle de crème de coco fouettée déposée à côté du brownie. Une quenelle est une forme ovale obtenue en passant la crème entre deux cuillères, comme les grands chefs le font en pâtisserie.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Secret de Gourmet - Lot de 6 Assiettes à Dessert Carrées Ardoise 20cm Gris
    Marque : Secret de Gourmet Dimensions : L. 20 x P. 0,5 x l. 20 cm Matière : Ardoise Coloris : Gris
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  • Relaxdays Plateau en ardoise, lot de 6, 25 x 25 cm, assiette de présentation, carré, plat de service, déco, anthracite
    Pour servir: Apportez à vos invités des mets délicieux présentés sur les assiettes en ardoise 6 pièces: Le service de table décoratif est composé de 6 assiettes - Pour familles & célébrations Etiquetage: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert; Facile à nettoyer Multifonctionnel: Pour servir sushi, fromage, saucisses, etc. - Comme dessous-de-plat ou décoration Pratique: Assiettes en ardoise au format L x P env. 25 x 25 cm - Avec patins feutre antidérapants
    29,99 €
  • ScrapCooking - Kit de 5 Supports à Gâteaux - Carton Réversible Doré & Noir - 30 x 20 cm - Rectangulaire Pâtisserie Boulangerie - Fabriqués en France - 5197
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    5,20 €
  • Decora, 0931376 Dessous de gâteau rigide rectangulaire, couleur or, en carton à double paroi, recouvert d'aluminium, résistant et robuste, idéal pour présenter des gâteaux, 40 x 30 x h 1,2 cm
    Contenu : vous recevrez un gâteau rigide doré à la maison, robuste et résistant, fabriqué en carton à double paroi, recouvert d'aluminium. Le dessous de gâteau Decora est idéal pour garantir une présentation optimale de gâteaux ou autres créations de gâteaux. Les dimensions de ce dessous de gâteau sont de 40 x 30 x 1,2 cm Ligne sous-gâteau Décoration – Le sous-gâteau, également connu comme base pour gâteaux ou assiette à gâteau, joue un rôle d'une grande importance dans l'univers culinaire des gâteaux. Sa fonction va bien au-delà du simple soutien physique. Ce composant est essentiel pour garantir la stabilité et l'intégrité structurelle des gâteaux, surtout lorsqu'il s'agit de gâteaux à plusieurs étages ou avec des couches denses. Il offre une surface solide sur laquelle placer le gâteau, évitant qu'il ne se déforme ou s'affaisse. Recherche et développement : le processus de recherche et de conception de Decora est géré par une équipe expérimentée et créative, dont l'objectif principal est de garantir des normes de qualité élevées et d'écouter les besoins du marché. Le support du laboratoire interne est essentiel pour ce processus, où les produits sont soigneusement testés pour assurer la réalisation des normes les plus élevées. Decora s'engage à fournir une gamme de produits professionnels et pratiques et presque entièrement fabriqués en Italie. Durable - Decora démontre un engagement fort pour la durabilité environnementale, ayant installé une installation photovoltaïque dans son siège qui réduit les émissions de dioxyde de carbone de plus de 10 000 kg par an. Les produits Decora sont caractérisés par une âme « verte », réalisés avec des matériaux recyclables, y compris l'emballage, pour lesquels on a choisi d'utiliser des encres à base végétale, assurant sécurité alimentaire et papier certifié FSC, issu de forêts bien gérées. DECORA - La marque Decora a été fondée en 1998 par la famille De Luca, qui possède une expérience ultra-quarantaine dans le secteur de l'équipement de restauration et de pâtisserie. Le fondateur, Carlo De Luca, a compris l'importance de rendre accessible au public des amateurs et amateurs une large gamme de produits pour la décoration de gâteaux et gâteaux qui, jusqu'à ce moment, étaient réservés uniquement aux professionnels.
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