Idées de smoothies énergisants pour bien commencer la journée

Idées de smoothies énergisants pour bien commencer la journée

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Noël bien-être

Imagine un matin où tu te lèves plein d’énergie, prêt à accomplir toutes tes tâches avec enthousiasme. Un bon smoothie énergisant est la clé pour bien démarrer ta journée. Facile à préparer et rempli de bonnes choses, il t’apportera tout ce qu’il faut pour te sentir en pleine forme !

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Verse le lait d’amande dans le blender. Si tu n’as pas de blender, tu pourrais utiliser un mixer, mais un blender donne de meilleurs résultats.

Étape 2

Ajoute la poudre de spiruline, les protéines et le sirop d’agave.

Étape 3

Ensuite, ajoute les graines de chia. Ces petites graines sont pleines de fibres et de protéines.

Étape 4

Mix le tout jusqu’à obtenir une texture homogène. Si le smoothie te parait trop épais, ajoute un peu plus de lait d’amande.

Étape 5

Sers frais dans de jolis verres pour en profiter pleinement !

Eloïse Charpentier

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus onctueux, ajoute un demi avocat. Il donnera une texture crémeuse inégalée, tout en étant riche en bonnes graisses.

Thé vert glacé

Un thé vert glacé accompagnera parfaitement ce smoothie en ajoutant une touche de fraîcheur. De plus, ses bienfaits anti-oxydants complèteront ceux des ingrédients de ton smoothie.

L’info en plus

Le smoothie est originaire des États-Unis et est devenu populaire dans les années 1960. Il a depuis conquis le monde entier grâce à sa simplicité et ses innombrables variantes diététiques.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex Blender chauffant, 1000 W, Capacité 1.2 L, 5 programmes automatiques, Double paroi, Soupe, Velouté, Compote, Smoothie, Maintien au Chaud, Easy Soup silver LM841110
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Comment présenter

Présente ton smoothie dans des verres hauts et fins pour un effet chic et moderne. Ajoute une paille en acier inoxydable réutilisable pour une touche écologique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • QUUPY Petit vase à fleurs de 20 cm haut et fin à col étroit en verre transparent à tige unique pour décoration d'intérieur, salon, bureau et centres de table, transparent
    Contenu de l'emballage : 1 vase en verre transparent de petit calibre, seulement 1 à 3 fleurs peuvent être placées. Veuillez noter : un trou se formera dans le bas du vase pendant la production, ce qui est normal et non un problème de qualité. Taille: Hauteur 20cm / 7.87 "; Largeur du haut : 3.7cm / 1.46" ; Largeur du bas : 5cm / 1.97 "; Poids: 200g Il est fabriqué en verre de qualité supérieure, et la base en verre épais assure la durabilité. Il est fabriqué en surface lumineuse et transparente soufflée à la main, lumineuse et transparente, belle et atmosphérique. Le design fin de la taille est simple et élégant. Il est adapté à toutes sortes de fleurs saisonnières à tige unique, telles que les roses et les tulipes, les œillets, les marguerites et les bouquets similaires qui ne sont pas trop grands. Il est très approprié pour la décoration de bureau ou de famille, décoration de petites fleurs, dîners, mariages et autres activités. Le vase en cristal est parfaitement assorti à différents styles de décoration d'intérieur. C'est non seulement un cadeau pour la famille ou les amis, mais aussi un cadeau pour de jolies plantes. Créativité pour Noël, Thanksgiving, mariages, vacances, fête des mères, anniversaires et autres occasions spéciales.
    11,99 €
  • QUUPY Petit vase à fleurs de 25 cm de haut, fin et à col étroit en verre transparent à tige unique pour décoration d'intérieur, salon, bureau et centres de table, transparent
    Contenu de l'emballage : 1 vase en verre transparent de petit calibre, seulement 1 à 3 fleurs peuvent être placées. Veuillez noter : un trou se formera dans le bas du vase pendant la production, ce qui est normal et non un problème de qualité. Taille : hauteur 25 cm ; largeur du haut : 4 cm ; largeur du bas : 6 cm ; poids : 300 g. Il est fabriqué en verre de haute qualité, et la base en verre épais assure la durabilité. Il est fabriqué en surface lumineuse et transparente soufflée à la main, lumineuse et transparente, belle et atmosphérique. Le design fin de la taille est simple et élégant. Il est adapté à toutes sortes de fleurs saisonnières à tige unique, telles que les roses et les tulipes, les œillets, les marguerites et les bouquets similaires qui ne sont pas trop grands. Il est très approprié pour la décoration de bureau ou de famille, décoration de petites fleurs, dîners, mariages et autres activités. Le vase en cristal est parfaitement assorti à différents styles de décoration d'intérieur. C'est non seulement un cadeau pour la famille ou les amis, mais aussi un cadeau pour de jolies plantes. Créativité pour Noël, Thanksgiving, mariages, vacances, fête des mères, anniversaires et autres occasions spéciales.
    13,99 €
  • Annvchi Pailles réutilisables en acier inoxydable 304, lot de 16 pailles en métal avec 2 brosses de nettoyage, respectueuses de l'environnement, non toxiques, idéales pour les smoothies, les milkshake
    Ensemble de pailles en acier inoxydable : le lot comprend 8 pailles droites en acier inoxydable + 8 pailles courbées en acier inoxydable + 2 brosses de nettoyage. La paille et la brosse en acier inoxydable mesurent 21,5 cm de long et le diamètre de la paille est de 0,6 cm Excellente qualité : nos pailles sont fabriquées en acier inoxydable 304 de haute qualité, qui n'est pas facile à rayer, à rouiller et à casser. Réutilisables et respectueuses de l'environnement : les pailles en acier inoxydable sont réutilisables, sans BPA, sans goût métallique tranchant, peuvent réduire la pollution du plastique, les pailles en acier inoxydable sont un remplacement parfait pour les pailles en plastique. Facile à nettoyer : la paille en acier inoxydable peut être lavée au lave-vaisselle et est également équipée de deux brosses de nettoyage qui doivent simplement être rincées, ce qui rend le nettoyage facile et pratique. Service après-vente intime : si vous avez des questions, veuillez contacter immédiatement notre service client. Notre service client résoudra le problème pour vous dès que possible. Si vous n'êtes pas satisfait du produit, nous vous rembourserons également le montant total.
    6,99 €
  • WOLMIK Pailles en acier inoxydable – 3 pailles réutilisables en métal avec nettoyeur de pailles, paille boba extra large de 12 mm, paille droite de 6 mm et paille courbée de 6 mm, pailles de 215 mm de
    Facile à nettoyer : 4 pailles : une paille boba de 12 mm d'épaisseur, une paille droite de 6 mm, une paille courbée de 6 mm, et une brosse de nettoyage pratique de 200 mm. La longueur des trois pailles est de 215 mm. Ces pailles métalliques passent au lave-vaisselle, il suffit de les rincer à l'eau chaude et de les nettoyer avec un nettoyant pour paille sans perdre leur couleur d'origine. Pailles en acier inoxydable de qualité supérieure : les pailles réutilisables sont fabriquées en acier inoxydable 304, assurant durabilité et résistance à la rouille et à la corrosion, sans goût métallique ou chimique. Parfait pour profiter de vos boissons préférées en toute sécurité et de manière durable. Fabriquées avec précision et soin : nos pailles en acier inoxydable sont disponibles en deux formes polyvalentes : courbées et droites. Chaque paille dispose d'un bord lisse et poli, assurant une expérience de boisson confortable et sûre sans aucun risque de dommages aux lèvres, ce qui la rend adaptée pour les enfants et les adultes. Polyvalentes et pratiques : les pailles métalliques réutilisables sont conçues pour fournir une solution écologique et durable répondant à tous vos besoins en matière de boisson. Que vous profitiez d'un café froid rafraîchissant, d'un thé glacé apaisant, d'un milkshake crémeux, d'un smoothie nutritif, d'un cocktail festif ou même d'un délicieux thé aux bulles. Respectueux de l'environnement et portable : conçues pour s'adapter aux verres de 590 à 850 ml, nos pailles métalliques sont une alternative plus sûre et plus durable aux pailles en plastique et en verre. Chaque lot comprend un étui de voyage en coton pour un transport facile, vous permettant de transporter et de nettoyer vos pailles lors de vos déplacements.
    4,69 €
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