Pétoncles aux endives braisées : une recette sans sel savoureuse

Pétoncles aux endives braisées : une recette sans sel savoureuse

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Noël bien-être

Les pétoncles aux endives braisées offrent une alliance subtile de douceur et de croquant, idéale pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sel sans compromettre la saveur. Cette recette simple et raffinée met en valeur des ingrédients de qualité et des techniques de cuisson minutieusement choisies pour exalter le goût naturel de chaque composant. C’est une invitation à savourer la délicatesse des produits de la mer associée à la légère amertume des endives, le tout rehaussé par des épices soigneusement sélectionnées.

20 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparez les endives en retirant les feuilles extérieures abîmées et en coupant un cône à la base pour enlever l’amertume. Coupez-les ensuite en deux dans le sens de la longueur.

Étape 2

Dans une poêle antiadhésive, faites fondre le beurre sans sel à feu moyen, ajoutez les endives côté coupé vers le bas. Laissez cuire environ 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Étape 3

Retournez les endives, ajoutez un peu d’eau pour les braiser et couvrez. Laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Retirez du feu et réservez.

Étape 4

Dans la même poêle, ajoutez l’huile d’olive et faites chauffer à feu vif. Ajoutez les pétoncles préalablement séchés avec du papier absorbant. Saisissez-les 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Étape 5

Assaisonnez les pétoncles avec le curcuma, le paprika fumé et le poivre. Ajoutez le jus de citron en fin de cuisson.

Étape 6

Disposez les endives braisées sur les assiettes et placez les pétoncles dessus. Servez immédiatement.

Sophie Beaumanoir

Mon astuce de chef

Pour une touche de couleur, ajoutez un zeste de citron finement râpé sur les pétoncles juste avant de servir. Cela rehaussera la fraîcheur du plat.

Accords mets-vins

Un vin blanc sec, comme un Chablis ou un Sancerre, se mariera parfaitement avec les pétoncles et les endives, soulignant leur délicatesse sans les dominer.

L’info en plus

Le pétoncle, aussi connu sous le nom de coquille Saint-Jacques, est très prisé pour sa chair tendre et son goût subtil. Originaire des côtes de l’Atlantique, il est souvent associé aux fêtes de fin d’année en France. En revanche, l’endive, surnommée ‘perle du Nord’, est un légume typique des régions septentrionales, apprécié pour sa légère amertume.

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Comment présenter

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