La salade de thon aux haricots cocos est une recette simple et savoureuse qui allie protéines, fibres et saveurs méditerranéennes. C’est un plat idéal pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Grâce à ses ingrédients accessibles et à sa préparation facile, elle séduira toute la famille. Découvrez comment préparer cette délicieuse salade en quelques étapes seulement.
15 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Égoutter le thon et les haricots cocos. Placer les haricots dans un grand saladier.
Étape 2
Ajouter le thon émietté aux haricots.
Étape 3
Dans un petit bol, mélanger l’huile d’olive, le vinaigre balsamique et la moutarde de Dijon pour préparer la vinaigrette.
Étape 4
Verser la vinaigrette sur le mélange de thon et haricots. Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
Étape 5
Assaisonner de sel et de poivre selon votre goût.
Étape 6
Servir immédiatement ou réfrigérer pour une salade fraîche.
Mon astuce de chef
Pour apporter une touche de fraîcheur et de couleur, ajoutez quelques feuilles de basilic frais ou de persil haché avant de servir.
Accords mets vins
Un vin blanc sec comme un Sauvignon Blanc accompagnera parfaitement cette salade de thon.
Les haricots cocos sont riches en fibres et en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée. Originaire du sud-ouest de la France, ce légume sec est apprécié pour sa texture fondante et son goût délicat.
Comment servir
Présentez la salade de thon aux haricots cocos dans un grand saladier en céramique pour un effet rustique. Utilisez des assiettes creuses pour le service individuel.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Home deco Factory - Ka3760 - Saladier 3 L D28 cm H11 cm Au Gres Du Temps Gris Art de La Table Service Saladier Coupelle Verre Gres Porceaine CeramiqueSublimez la présentation de vos recettes gourmandes avec ce saladier ultra raffiné Diamètre : 28 cm Profitez d'un matériau de qualité Composition principale : grès Cet article trouvera sa place pour dynamiser votre intérieur Dimensions : 11 x 28 x 28 cm Home Deco Factory est une marque qui offre tout pour votre habitat30,99 €25,51 €-18%
-
HOME DECO FACTORY - KA0570 Saladier Terracotta Manguier Dune 33 cm - Design Élégant et Moderne - Idéal pour Salades et Plats - Couleurs Blanc, Marron, OrangeDesign élégant et moderne : Le saladier Manguier Dune Terracotta présente un design contemporain qui s'intègre parfaitement dans toute décoration de table. Ses teintes de blanc, marron et orange apportent une touche chaleureuse et accueillante, idéale pour les repas en famille ou entre amis Matériaux de qualité : Fabriqué en terracotta, ce saladier est non seulement esthétique mais aussi durable. La terracotta est connue pour sa robustesse et sa capacité à conserver la chaleur, ce qui en fait un choix parfait pour servir des plats chauds tout en ajoutant une note artisanale à votre table Polyvalence d'utilisation : Ce saladier est conçu pour être utilisé dans diverses occasions, que ce soit pour des salades fraîches, des fruits ou même des plats de pâtes. Sa taille généreuse de 33 cm permet de servir des portions pour plusieurs convives, rendant chaque repas convivial et festif Entretien facile : Le saladier Manguier Dune est facile à nettoyer, ce qui le rend pratique pour un usage quotidien. Il peut être lavé à la main ou au lave-vaisselle, vous permettant de profiter de vos repas sans vous soucier de la corvée de nettoyage après Écologique et responsable : En choisissant ce saladier, vous optez pour un produit fabriqué à partir de matériaux naturels et durables. La terracotta est une option respectueuse de l'environnement, contribuant à réduire votre empreinte écologique tout en embellissant votre table avec style34,99 €23,99 €-31%
-
Arcopal Zelie Lot de 12 assiettes creuses en verre opale extra résistant Blanc 20 cmLot de 12 assiettes creuses de 20 cm. Résistantes à la casse et aux ébréchures, passent au lave-vaisselle, résistantes aux changements de température, 100 % hygiénique. L’opale Arcopal est une matière non poreuse qui empêche les bactéries de se déposer. Elle est très facile à nettoyer et totalement hygiénique. Fabriquée en France. Compatible micro-ondes et lave-vaisselle.23,67 €21,10 €-11%
-
Lot de 6 assiettes creuses en grès, décor géométrique, ConfusionAssiette creuse Confusion en grès Finition brillante Décor géométrique intérieur/solide couleur extérieure Dimensions : Ø 20,5 x H. 4 cm. Passe au lave-vaisselle. Passe au micro-ondes. Couleur : vert pétrole et blanc Assiette creuse Confusion ; en grès Finition brillante ; motif géométrique intérieur/solide couleur extérieure Dimensions : Ø 20,5 x H. 4 cm. Passe au lave-vaisselle Passe au micro-ondes ; couleur : vert pétrole et blanc25,95 €






